拓展训练是体验式学习的一种，它是借助于教育学、心理学、组织行为学等相关学科成果,针对社会的需求和学生特点设计出来的一种课程模式。拓展训练是一种在模拟或自然的环境下，让学员体验经过设计的活动项目，接受个人潜力激发和团队凝聚力的挑战,并从中分享得到相关理论的一种课程。拓展训练的基本原则是以户外自然环境为主，体能活动为导引，心理挑战为重点，极限要求为条件，完善:人格为目标。拓展训练包括室内情景训练、户外场地、野外和水上等项目。室内情景训练包括组织能力、人际处理能力、协调能力、判断能力、领导能力等管理素质培养的专题训练项目。
拓展训练能培养学生的环境适应能力。拓展训练区别于传统体育教学.明显的特征是:在教师的引导下，学生通过体验式学习，达到认识自我、熔炼团队的目的。在训练成功中学生既要从集体中吸引力量和信心，通过自己的意志努力完成自己的任务，又要和团队其他成员真诚交流、亲密合作，为集体目标而拼搏。经过拓展训练之后，学生的环境适应能力得到培养，在步入新的环境或社会之后，就不再是一个孤立无援的个体，他们会迅速融入团队,实现自己的价值和团队的目标。拓展训练的理念和内容符合新课程对学校体育教学的要求,对中学生的全面发展起到积极的促进作用,随着教育改革的逐渐深入和拓展训练项目的不断成熟,相信拓展川练在学校体育教学中，在培养全面发展的学生过程中会起到越来越重要的作用。
